マッチングアプリ疲れに　心がすり減らない婚活術３選

　最近、あるマッチングアプリで「障がい者専用」をうたったサービス内で詐欺があったというニュースを目にしました。被害に遭った方の心境を思うと、胸が締め付けられる思いです。

　実はこうしたケース、珍しい話ではありません。

「いいね」を押すことに疲れ、マッチしても返事が来なかったり、ビジネス勧誘だったり…。

誰かとつながるはずのアプリなのに、なぜか孤独や不信感だけが募っていく……。

　この記事では、そんな「マッチングアプリ疲れ」を感じているあなたに向けて、心がすり減らない婚活スタイルと、私自身がこれまで様々な婚活を体験してきて、安心して試せた方法をご紹介します。

　婚活はわくわく、楽しいものであるべきです。あなたの幸せになりたいという気持ちがちゃんと報われるような出会い方を一緒に見つけていきましょう！

マッチングアプリに「疲れる」理由とは

　マッチングアプリは、一見すると効率的な出会いの場に見えます。

スマホ一つで今すぐ「理想の相手」とつながることのできる時代。

　…でも、現実はどうでしょうか？

SNSや婚活コミュニティなどでも、こんな声をよく見かけます。

　マッチングアプリでは、「効率的」な出会いを追い求めるあまり、人との関係が「スワイプ」や「条件」で消費されてしまう傾向があります。

　それが知らず知らずのうちに、自尊心や気力、時間までも削っていくのです。

　そして、もっと深刻なのは”危険な出会い”が混ざっていることです。

　特に最近問題になっているのが、障がい者向けやシングル向けといった「弱者に優しそうに見えるサービス」を悪用した詐欺です。

「あなたの状況を理解してくれる人がいる」という希望を逆手に取り、信頼を利用して金銭や個人情報を奪う……。そうした実例が、今もネットの片隅にいくつもあります。

　もしあなたが「もう疲れた」「誰も信じられない」と思っているのなら、それはあなたのせいではありません。

　今こそ、心がすり減らない出会い方にシフトしてみませんか？

なぜ、マッチングアプリで「心が削られる」のか

原因①「選ばれる側」に立ち続けるプレッシャー

　アプリの仕組み上、まずは「いいね」や写真での第一印象がすべてです。

プロフィールの書き方、写真の角度、趣味の選び方…。

気を抜けば「マッチしないかも」と、常に”選ばれる努力”を求められます。

　この競争に疲れてしまうのは、むしろ当然で、自然なことなのです。

原因②　メッセージ疲れと”終わらない”やりとり

　マッチ後のメッセージでも、こんな経験はありませんか？

・最初の話題が続かない

・会う予定を決めるまでが長い

・いい雰囲気だったのに、突然音信不通（いわゆる「フェードアウト」になる）

やりとりが続くたびに、期待しては落胆する、の繰り返し。

この、”感情のジェットコースター”こそ、心の疲労を招く原因です。

原因③結婚への温度感がバラバラ

　真剣に結婚を考えている人ほど、「結婚願望ナシ」「とりあえず恋人がほしい」といった軽い目的の相手とのギャップに苦しみます。

　特に女性の場合、「年齢」「出産」など時間的なリスクも伴うため、将来が見えないやり取りは焦りと不安を強くさせてしまいます。

　つまり、マッチングアプリは「出会いのチャンス」はあるけれど、「安心して結婚に向かえる相手」と出会うには向いていないケースもあるのです。

それでも婚活をあきらめないためには、どんな方法があるのか

オンライン型結婚相談所（ベルロード縁結びサポート）

　「お見合い＝堅苦しい」のイメージを覆してくれたのがベルロード縁結びサポートという結婚相談所でした。

　「サブスク婚活」という、今流行りのサブスクを婚活に取り入れたオンライン完結型の結婚相談所です。

・入会金３００００円

・月会費８３００円～９８００円

・成婚料８００００円

料金も結婚相談所の中ではかなり安い金額です。

さらに、ベルロード縁結びサポートは、IBJ正規加盟店のため、サンマリエ、ツヴァイといった大手結婚相談所に入っている人とも婚活ができます。つまり、かなり真剣にお金をかけてでも結婚をしたい、と考えている人と、出会うことのできる可能性があるということになります。

コーチング型婚活サポート（naco-do）

「まずは自分の婚活の課題を整理したい」といういう人におすすめなのが「naco-do（ナコード）」です。

・入会金２９８００円

・月会費１４２００円

・成婚料０円

オンライン婚活でありながら、専属コーチが婚活の”迷い”に寄り添ってくれます。もちろん、対面の結婚相談所と比べたらサービスは低いと感じるかもしれませんが、それでも、この価格で相談にも乗ってくれるサービスがあるのはありがたいですね。

結婚相談所連盟は、JBA、コネクトシップ、スクラムに加入しています。なので、ゼクシィ縁結びエージェント、エン婚活エージェント、パートナーエージェント、ノッツェなどに入会している人と出会うことができます。

先ほどから私が書いている「連盟」について、気になった人は、「IBJ以外の結婚相談所はどう？主要連盟を徹底比較【２０２５最新】」をお読みください。日本の結婚相談所の仕組みが分かりますよ！

地元密着型の少人数制婚活イベント

　意外と効果があったのは、地域の婚活センターが主催する小規模な婚活イベントです。

・参加人数が１０人前後で話しやすい。

・アプリと違って”最初から結婚意識あり”の人が多い。

・「この人、地元だし安心できそう」と思える人との出会いが増える

　中には行政が関わっているイベントもあります。参加料も安いし信頼性もあります。

※お住まいの地域の「婚活センター＋地域名」で検索すると出てきます。また、地元のフリーペーパーにも紹介されていることがあるので、そちらも見てみてください。

ポイントは「不特定多数」ではなく、「信頼関係できる相手」に出会える場を選ぶことです。

　アプリは”数”に強いですが、結婚に必要なのは”信頼関係のある一人”。

だからこそ、「選ばれること」ではなく「安心して向き合える場所」を探すことが、これからの婚では一番大切だと実感しています。

「安心できる出会い」を優先した婚活スタイルとは

相手の”身元確認”がされていること

アプリでよくあるのが、年齢も職業も「自己申告」なことです。しかし、結婚相談所や認証済みサービスでは、

・公的証明書（運転免許証、独身証明書など）の提出

・年収証明や学歴証明のチェック

・一定の審査基準をクリアした会員のみが登録可能

といった仕組みがあり、「プロフィールが本当かどうか」の信頼性が違います。

この違いが出会いの質を大きく左右します。

サポートがあるから、婚活が孤独にならない

一人で婚活していると、失敗した時に誰にも相談できずに落ち込んでしまいがち。でも、サポート付きの婚活サービスでは、

・担当者が相手選びや交際中の悩みを一緒に考えてくれる。

・断られたときの原因分析もしてくれる。

・一人ひとりの結婚観に合わせたアドバイスがもらえる。

ので、メンタルの安定感が全く違います。

「相談できる人がいる」って、それだけでかなり心が軽くなりますよ。

”恋愛感情”より”生活感”を大事にできる

マッチングアプリでは、どうしても写真やプロフィールの魅力で惹かれる「恋愛的なドキドキ」が先行しがちです。

でも、結婚に必要なのは

「毎日この人と一緒にいて疲れないか」

「金銭感覚や生活リズムが近いか？」

といった、”生活者としての相性”。

結婚相談所などでは、最初から結婚を前提に話すことが当たり前なので、

「現実的な話」を無理なくできるのも大きなメリットです。

　恋愛からの結婚も素敵ですが、心が削られない婚活をするには、”最初から結婚を前提とした出会い”の方が安心できます。

疲れた時こそ、「効率」ではなく「信頼」を重視した婚活スタイルにシフトすることをおすすめします。

まとめ　消耗しない婚活を始めたいあなたへ

マッチングアプリで心がすり減るのは、あなたに魅力がないからでも、努力が足りないからでもありません。

むしろ、結婚を真剣に考えているからこそ、雑な出会いや軽い扱いに傷ついてしまうんです。

そんなあなたに最後にお伝えしたいのは

「婚活は”安心できる場所”で、”信頼できる人”と、”ゆっくり向き合うもの”だということ」

効率重視のアプリではなく、”人としての誠実さ”や”生活のリアル”に向き合える場所でこそ、心が削られず、自分らしいペースで婚活ができます。

心がすり減らない婚活のヒント３つ

１．身元確認がしっかりしているサービスを選ぶ

２．サポートがある場所で、相談しながら進める

３．「選ばれる」より「一緒に歩ける相手」を探す

もしあなたが「もうアプリは疲れた」「でも結婚だけは諦めたくない」と思っているのなら、一歩だけ違う方向に踏み出してみてください。

先ほども少し紹介しましたが、以下のサービスは”安心と信頼”を第一に考えた婚活の入り口です。

安心して始められる婚活サービス（資料請求・相談は無料）

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婚活はあなたの人生を幸せにするためのものです。疲れ切るものではなく、心が穏やかに前を向けるものであってほしい。

この記事がその第一歩になれたらうれしいです。皆さんが、永遠に幸せになれますように。