お酒を飲むのは良いんだけど、二日酔いが年々ひどくなって困る。何かよい方法はないですか？
年末年始、年度末、出会いと別れの季節。コロナも開けてきて、何かとお酒を飲む機会が増えてきました。コロナで自粛していたことから、さらに二日酔いが気になるようになってきた人もいるのではないでしょうか？そこで、二日酔いに効果のあると言われている水素水を紹介します！この記事では、なぜ水素水が二日酔いに効果があるのかということや、水素水よりも入浴の方がよいと言われる理由を記事にします。さらに、一番お得で長く使える水素風呂生成器も紹介しますので、どうぞ水素風呂を効果的に利用して、これからはじまる飲酒シーズンを上手に乗り切ってほしいなと思います。
二日酔いになぜ、水素水が効くのか
水素水には、以下の５つの効果があると言われています。
１ 抗酸化作用 ストレスで発生した活性酵素を無害な水に変えてくれます。
２ 美肌効果 水素の小さい粒子がすみずみまで浸透し肌をなめらかに。
３ 抗炎症効果 ストレスで発生した活性酸素が炎症を引き起こすことがありますが、水素水はこれを除去することで、炎症を抑制する効果があります。
４ スポーツパフォーマンス効果 筋肉疲労を軽減し、パフォーマンスを向上させる効果があります。
５ 免疫力向上効果 身体の痛みに反応し、適切な状態へ戻してくれます。
６ 二日酔いの改善 水素水はアルコールの分解を助け、二日酔いの症状を軽減されると言われています。
NHK「きょうの健康」でも、医師が「二日酔い予防のために水素水を利用している」という話が紹介されていました。早稲田大学の研究でも、「電解水素水」がアルコール代謝に関わる酵素活性を制御することで、エタノールから生じる有毒物質「アセトアルデビド」の細胞内量を減らし、細胞保護効果を発揮するという効果が発見されました。（２０２１．５．２５）
水素水の大きな特徴である「抗酸化作用」＝ストレスを無害な水に変えてくれる効果が大きく影響しているのだと思います。
余談になりますが、水素風呂に入ると口コミからアトピーにも効果があるという報告もあり、調べてみました。アトピー乾燥肌で水素風呂が気になっている人は「水素の力でアトピーを和らげる スパーレ水素風呂の可能性」をお読みください。
なぜ、水素水を飲むよりもお風呂の方がよいの？
水素水が効果がありそうなのは分かったけど、飲んだ方が直接体内に入るし、効果が高いんじゃないの？なぜ、お風呂の方が効果が高いの？
最近の研究結果で分かったことですが、水素風呂に入っているときには呼吸器から水素水を吸い込んでいることが分かりました。
つまり、水素風呂に入ることで、呼吸器から水素水を吸い込む＋皮膚から水素水を吸収する というダブルで水素水の恩恵を受けることができるんです。
北里大学などで、水素風呂入浴で水素ガスの血中濃度が上昇することを確認
こちらは北里大学がミニブタをつかって実験しているときの様子です。この実験によると、水素を体表（皮膚）からの吸収だけでなく、呼吸器からも吸収していることが分かりました。
詳しくはこちらをお読みください。
つまり、水素風呂にはいることで、
・鼻や口から水素水を吸引
・皮膚からの吸収
とダブルの効果を得ることができることが分かりました。だとしたら、やはり飲用するよりも入浴する方が、水素水の恩恵を多く受けられることになります。
お風呂そのものにも、疲労回復効果などもあることから、水素風呂に入ることで、二日酔いと同時に健康も回復させてくれます。どうしてもお酒の飲んだ後にはお風呂は入りたくないですが、次の日、二日酔いで苦しい時にゆっくり水素風呂につかることで、二日酔いの苦しみからは解放されていきます。
水素風呂 どうやったら入れるのか？
水素が二日酔いに効果がありそうなことも、水素水を飲むよりも入浴したほうが効果が上がりそうなことも分かったよ。でも、水素風呂って入浴剤とか高いでしょ？とても手が出せないよ。
できるだけ安く、長く水素風呂に入るにはどれが良いのだろう…？私もそこは迷ったので、記事にしました。
水素風呂にはいるためには方法は２つ
１．水素風呂入浴剤を使うこと
２。水素風呂生成器を購入すること
です。
水素風呂生成器とは、その名の通り、一度機械を購入してしまえば、半永久的に水素風呂を楽しむことができるものになります。代表的なものは「スパーレ」と、レンタル制度のある「リタライフ」です。それぞれの値段や水素量などを比較した記事は、「リタライフVSスパーレ：水素風呂機器の究極比較ガイド」にまとめましたので、こちらもお読みください。
結論だけ書くと、１の水素風呂入浴剤だと、一回２５０円ほどかかり、毎日入るとなると非常にコストパフォーマンスが悪いです。２の水素風呂生成器のほうが、２～３年使用するとすればお得です。特に、「スパーレ」は本体価格５万円前後で購入することができるので、おすすめです。ぜひ、ご検討ください。
まとめ 二日酔いに効く「水素水」飲用よりも入浴がおすすめ！
二日酔いに効果のある「水素水」。早稲田大学の研究で、アルコールを分解してくれることが分かっています。
水素水にはさらに二日酔いだけでなく、
・ストレス緩和
・炎症の改善（アトピーなど）
・美肌効果
・疲労回復効果
などがあります。その恩恵を大きく受けたいのであれば、飲用よりも入浴がおすすめです。
北里大学らの研究で、入浴することで、水素水を口や鼻から吸収＋皮膚からも吸収 されていることが分かったからです。
二日酔いのひどい日には、ぜひ水素風呂に入って、二日酔いの症状と、それに伴って発生したストレスの両方を流して、美肌も手に入れてください！
水素風呂のコストパフォーマンスとして一番おすすめしたいのが、水素風呂生成器スパーレです。口コミ比較記事も書きましたので、気になる人は「水素風呂生成器スパーレの真実：効果と口コミを徹底比較」をお読みください。
今回、二日酔いとは直接は関係ありませんが、筆者は「婚活」をテーマに関わった皆さんがより幸せになれるような記事を目指して作成しています。もし、婚活に興味のある人がいましたら、婚活、人生観、様々な婚活サイト比較、自己理解など記事を書いていますのでお読みいただけると嬉しいです。
最後に、筆者おすすめの婚活サイトは「ゼクシィ縁結びエージェント」です。「【ゼクシィ縁結びエージェント】リアルな口コミまとめ」にも書きましたので、ぜひ迷っている方はお読みください。
みなさんが、永遠に幸せになりますように。
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